przyrost masy

[...] moge z tymi hantlami (dwa po 10 kg) wykonywać, żeby sobie nie zaszkodzić. Czy trenując nie równą klatkę piersiową nie zaszkodzę sobie, tzn, że wykonując ćwiczenia na przyrost jej masy po czasie okaże się, że będzie dalej nie asymetryczna. I takie pytanie dotyczące tego basenu czy raz na tydzień sobota, miało by to sens. Chodzę do szkoły [...]

[...] maksymalne efekty anaboliczne, przy jednoczesnym wyeliminowaniu ryzyka wystąpienia efektów ubocznych (tj. ginekomastia czy wypadanie włosów). Powerdrol umożliwia duży przyrost beztłuszczowej masy ciała, pozwala na ogromne postępy siły i wytrzymałości mięśni, ale wymaga dość długiego czasu stosowania. Producent informuje, iż pierwsze [...]

[...] oprocz tych trezch supli, chcialbym jeszcze dolożyc AAKG i ZMA na noc. Największy znak zapytania to aminy? Warto dokupic czy przy takiej ilosci supli nie są potrzebne? Cel: przyrost beztłuszczowej masy mięsniowej (nie zależy mi na robieniu wielkeij masy). Staż: Obecnie ok 8 miesięcy (wrocilem na silownie po ok 4 letniej przerwie). Odpowiednia [...]

Witam wszystkich Moim głównym pytaniem jest czy ćwicząc na domowej siłowni (ławka, 2 sztangi oraz około 120kg)jest możliwe zlikwidowanie masy tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej oraz duży przyrost siły(oczywiście bez brania sterydów ani brania masy odżywek na które trzeba wydać co najmniej 150zl miesięcznie)

[...] ćwiczeniami problemu). Odżywianie : brak ograniczeń Cel : redukcja rozłożona w czasie do niskiego %bf (jeszcze dokładnie nie ustalone ale myślę o ~8%) wraz ze stopniowym przyrostem masy mięśniowej. Następnie utrzymanie BF na niskim poziomie i dalsza rozbudowa mięśni (ewentualnie późniejsza zmiana diety, oczekuję na znaczne rezultaty za X [...]

[...] warunkujących prawidłowy przebieg wielu procesów fizjologicznych, w tym aminokwsów egzogennych, rozgłęzionych i glutaminy . Regularnie stosowanie odzywki wspomaga przyrost suchej masy mięśniowej, jak i przyspiesza proces redukcji tkanki tłuszczowej. MultiPower Proffesional Whey Protein poleca się zarówno sportowcom wyczynowym, jak i [...]

[...] 8cm z brzucha, mimo to dalej progresując przez ten czas, obwody zwiększyły się o 4cm w klatce, w ramieniu 2cm. Siły także nie straciłem. Dobrze, bo nie spadło a i nawet przyrost lekki jest, ponoć to możliwe u osób początkujących. Pytanie co dalej? Zjeżdżać do 2100 na kolejne 3 tygodnie, czy podbijać już i wrócić na masę dorzucając 2gr białka [...]

[...] rozumianej regeneracji. Informacja żywieniowa: Preparat zawiera 1600 mg L-argininy i 1600 mg L-ornityny w jednej porcji (4 kapsułki). Takie połączenie aminokwasów wspomaga przyrost tkanki mięśniowej. Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji ( kaps.) Białko 100 g / 3,3 g Węglowodany 0 g / 0 g Tłuszcz 0 g / 0 g Wartość energetyczna 1664 kJ (400 [...]

[...] BCAA) jednym z ważniejszych aminokwasów dla regeneracji i rozbudowy tkanki mięśniowej. Ułatwia tworzenie dodatniego bilansu azotowego i syntezę białek mięśniowych. Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Działa silnie antykatabolicznie - hamuje aktywność kortyzol - hormonu niszczącego białka. Zalecane dawkowanie Zaleca się [...]

[...] udział w produkcji energii, wspiera działanie kreatyny. WEIDER Creatine + Ribose stosowany regularnie wraz z właściwym planem żywieniowym i treningowym wyraźnie wspomaga przyrost beztłuszczowej masy ciała, przypiesza naprawę mikrouszkodzeń mięśniowych po wysiłku fizycznym i przyczynia się do szybszego progresu siłowego. Mięśnie stają się [...]

[...] również osobom stosującym diety odchudzające. Regularne stosowanie Ultimate WPC przyczynia się do : - wzrostu szybkości i efektywności procesów anabolicznych, co powoduje przyrost beztłuszczowej masy ciała, poprawę siły i wytrzymałości w znacznie krótszym czasie. - przeciwdziałania procesom katabolizmu (degradacji białek mięśniowych) - [...]

[...] aminokwasowych - w tym aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA), a także bardzo dobrą przyswajalnością. Megabol Whey Optimum ułatwia osiąganie następujących efektów: - przyrost beztłuszczowej masy ciała - zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni - lepsza regeneracja powysiłkowa - zwiększony bilans azotowy Megabol Whey Optimum posiada [...]

[...] w miare mozliwosci (praca) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 15mg ed 1-6 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: spory przyrost jak najlepszej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11. POZIOM BF%: 15%~~ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN [...]

[...] się do poprawy zdolności wysiłkowych. Glutamina jest suplementem, który skutecznie uzupełnia niedobory powstałe na skutek intensywnych treningów siłowych. Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Działa silnie antykatabolicznie, hamując aktywność kortyzolu - hormonu niszczącego białka. Odgrywa ponadto kluczową rolę w [...]

[...] 15-10-5. Zauwazylem duze rezultaty np biceps urosl mi o 2 cm (obecnie 34 cm po spompowaniu 36;) powiekszyla mi sie klatka piersiowa, jezeli chodzi o sile to nastapil jej [przyrost na wszystkie partie miesniowe (glownie na klatke ( z 70 kg na jeden wycisk poszlo do 100kg na jeden wycisk). Cwicze na wlasnej silwoni zawierajacej lawczek sztange [...]

[...] ćwiczeniami problemu). Odżywianie : brak ograniczeń Cel : redukcja rozłożona w czasie do niskiego %bf (jeszcze dokładnie nie ustalone ale myślę o ~8%) wraz ze stopniowym przyrostem masy mięśniowej. Następnie utrzymanie BF na niskim poziomie i dalsza rozbudowa mięśni (ewentualnie późniejsza zmiana diety, oczekuję na znaczne rezultaty za X [...]

[...] miesięcy 4 razy w tygodniu (pon,wt,pt,sob bo inaczej mi szkoła nie pozwala) na siłowni jednak moim celem było schudnąć co mi się udało , wierzcie lub nie z 90 kg. cel diety: przyrost BEZTŁUSZCZOWEJ MASY MIĘŚNIOWEJ Powiedzmy tak, że od 2 tygodni jem tak: I. Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( [...]

Witajcie , Potrzebuje Waszej pomocy przy dawkowaniu supli. A więc tak: * wiek: 16 lat * waga: 80 kg * wzrost: 180 cm * staż treningowy: 10 miesięcy * cel sportowy: przyrost suchej masy mięśniowej * typ budowy ciała: endomorfik * trening: jest * dieta: jest/ułożona na wzór postu Qazara/ A więc taak. Wybrałem sobie taki zestaw odżywek i [...]

[...] jestem chudy) wzrost 176-178cm waga 54-55kg lat 15 chce troche narać mięśni, masy żeby mieć co ćwiczyć co mam zrobić żeby szybko mi urosły mięśnie? słyszałem że na szybki przyrost dobre jest białko jakie polecacie? i jakie inne witaminki potrzebne do przyrostu masy mięśniowej To mój pierwszy post prosze o wyrozumiałość jestem początkującym [...]

[...] pol roku i tu zaczyna sie problem. W 6 miesiecy starannych cwiczen przyroslo mi 3 cm w ramionach (28-31). Uwazam ze to bardzo malo, poniewaz wiele osob, ktore znam maja taki przyrost po 3 miesiacach cwiczen. Dieta jak najbardziej jest, czyli 2g bialka na kg masy, weglowodanow tez jem ile potrzeba, jak i tluszczy. Zaczalem trening w Grudniu 2011 [...]